专升本复习记忆力比较差怎么办？如何提高记忆效果？

2020-01-21 07:41:52    11528次浏览

一、改变记忆时间

首先是掌握遗忘规律。

先来看一下遗忘规律是什么?是指记忆和时间之间的关系，刚刚记完一个东西，过20分钟后只能记得其中的58.2%;一个小时后是44.2%;九个小时后35.8%;后是33.7%;两天后是27.8%;六天后是25.2%;一个月后是21.1%。

对照这样一个遗忘规律，也就说明了时时刻刻重复记忆的效果并不一定好，在快遗忘之前进行重复记忆才是的，要保证记忆效果，至少要做到学习完成后当天进行复习记忆一次，第二天再来复习一次，接着第三天可以不再记忆，第四天再来记忆一次，接下来是隔一周后记一次，后是一个月后再来记一次。

这样的一个记忆方法，首先是时间上已经省了很多，特别是对备考专升本的升本人来说，要学的东西很多，但时间却没多少，减少重复无效的记忆时间，可以去学习更多知识。

如果时间上不好排，那针对学习的内容可以采用日测，周测，单元测和整体测来进行，也就是在学习一本书时，每天都要安排出时间来对今天学习的内容进行一下复习，接着每周对本周学习的内容进行复习，其次是每学完一个章节也需要来复习一次，后是整本书完成后要整体再来复习一次，这样的学习方法也是采用了遗忘规律来进行，看着有些烦，但可以保证学习效果。

二、改变记忆方法

记忆的时间改变了，还需要来改变下记忆的方式，不要死记硬背，多采用一些提高记忆的方法，的一个方法就是通过联想来记忆，把文字性的东西转成图片图像来进行记忆，研究表明人们对于图片的记忆是远远比对文字的记忆更加深刻的，因为大脑在记忆图片时，同时调动了左右脑的非语言区和语言区，而记忆文字只是调用了文字区。调用的脑细胞越多，记得越久。